Страх устать?! Как не бояться усталости? ga17выгорание усталость мотивация

Откуда берётся страх усталости Опыт перегорания. Мы хотя бы раз в жизни доводили себя до состояния когда не можешь смотреть на дело которое раньше вдохновляло. После этого психика ставит защиту: Не начинай опять сгоришь. Культура достижения. В обществе где уважают занятых мы усвоили: работать значит страдать. И теперь даже при лёгком намёке на нагрузку включается тревога: Опять выжмут досуха. Иллюзия тотального контроля. Нам кажется что усталость можно спланировать мол начну когда будет больше энергии. Но энергия приходит не до действия а во время него. Ожидание идеального состояния ловушка. Главная ошибка Ошибка в том что мы путаем усталость от роста с усталостью от бессмысленности. Первый вид естественный и даже приятный: как после тренировки. Второй изматывающий когда делаешь не то что важно а то что надо. И боясь второго мы избегаем даже первого. В итоге не развиваемся но чувствуем вину и тревогу. Это замкнутый круг. Как действовать на самом деле 1. Раздели усилие и выгорание Усталость не враг. Это просто сигнал тела: Мне нужен перерыв. Выгорание это игнорировать этот сигнал месяцами. Учись слышать себя: отдыхай до того как всё достало. Тогда ресурс не закончится. 2. Начни с малого но системно Не нужно геройства. Один шаг одно действие одна микрозадача. Именно постоянство а не порывы даёт энергию. Когда делаешь понемногу организм видит: это безопасно и тревога уходит. 3. Замени цель не устать на цель восстанавливаться Усталость неизбежна. Но важно не избегать её а строить систему восстановления: сон вода прогулки смена контекста живое общение вдохновение. Парадоксально но именно те кто умеют отдыхать успевают больше всех. 4. Перестань мерить себя пиком Продуктивность это не марафон без остановок. Настоящая эффективность в ритме: волны напряжения и волны расслабления. Если ты умеешь осознанно замедляться то потом всегда стартуешь быстрее. Главный вывод Бояться устать значит бояться жить. Любое движение любая цель требуют энергии. Но когда ты действуешь осознанно а не из чувства долга энергия возвращается с удвоенной силой. Не избегай усталости. Учись восстанавливаться. И тогда ты не перетрудишься а вырастешь. Пишите свои вопросы и комментарии! Я просматриваю все комментарии под видео! Всем пока и до новых встреч! ССЫЛКИ НА МОИ КАНАЛЫ: 1. Телеграм 2. Youtube Империя Смыслов делаю бизнес канал автоматизация ИИ бизнес образование: 3. ВК группа: 4. ТИК ТОК: 5. Дзен: ,